Luzides Träumen (der Klartraum)

Ein Traum in dem man sich während des Traumes bewusst wird, dass es träumt, nennt man luzider Traum oder Klartraum. Es können auch einfach Erinnerung an das Wachleben oder das Wissen über die eigene Entscheidungsfreiheit bestehen. Ca. 25% aller Menschen kennen das Phänomen aus eigener Erfahrung, es sind jedoch nur ca. 0,3% aller Träume luzid.

Zwei Forschungsgruppen gelang in den Achtzigerjahren unabhängig voneinander der Beweis, dass luzide Träume während des REM-Schlafes stattfinden. Mit der Versuchsperson wurde vereinbart, dass diese spezifische Augenbewegungen im Traum machen, so bald sie sich des Traumes bewusst würden. Diese Bewegungen unterscheiden sich deutlich von den Bewegungen des REM-Schlafes. Somit war klar, das luzide Träume keine kurzen Wachphasen während der Nacht sind.

Luzides Träumen kann man durch gezielte Techniken, beispielsweise sogenannten Realitätschecks, trainieren.

Luzide Träume können sehr intensiv erlebt werden. Gerade in der Therapie von Alpträumen zeigt die Technik des luziden Träumens grossen Erfolg.