Resilienz. Was genau ist das?
Resilienz ist die innere Kraft oder man könnte auch sagen, das Immunsystem der Psyche. Es ist die Fähigkeit mit alltäglichen oder auch aussergewöhnlichen beruflichen oder privaten Herausforderungen oder Ereignissen umzugehen und dabei gesund zu bleiben.
Krisen und schwierige Situationen gehören zum Leben. Auch resiliente Menschen erleben solche Momente.
In der Resilienz geht es darum, den Fokus auf das zu halten was gesund erhält, stabilisiert und stärkt und nicht auf das was krank macht.
Eine Krise, Stressmomente oder belastende Situationen zu durchleben und am Ende sagen zu können, das es eine Chance war und man etwas daraus nehmen konnte, bedeutet resilient zu sein. Ohne Resilienz bleibt man irgendwo in der Krise stecken, kommt nicht weiter und das macht oft krank oder hat andere unangenehme Auswirkungen im persönlichen, sozialen und beruflichen Umfeld.
Die Chance aus Stress, Krise usw. heraus zu kommen bedeutet eine persönliche Weiterentwicklung und ein inneres Wachstum.
Resilienz ist eine mehrdimensionale Angelegenheit. Es sind verschiedene Faktoren die zusammenwirken; biologische, psychische und soziale Aspekte sind gleichermassen beteiligt und wenn sie ausgewogen sind und miteinander korrespondieren, kann ein Mensch trotz schwierigen Situationen, die das Lebens nun mal bringt, angemessen damit umgehen und dabei gesund bleiben. Es geht um das innere Gleichgewicht, dies zu finden, zu halten und rasch wieder zu finden, wenn es verloren ging und im besten Fall gestärkt aus der Krise herauszutreten.
Manche Menschen sind mit einer grösseren Portion Resilienz ausgestattet. Forscher sagen, dass dies nicht genetisch sondern biographiebedingt ist. Resiliente Menschen, bei denen entsprechende Denk-, Fühl-, und Verhaltensweisen bereits vorhanden sind und die damit vertraut sind, können stets darauf zurückgreifen. Das heisst, in schwierigen Situationen haben sie schneller oder überhaupt Zugang zu ihren persönlichen und sozialen Ressourcen.
Resilienz kann also erlernt und trainiert werden.
Es ist ein Entwicklungsprozess der ein Leben lang dauert und mit Hypnose auf einfache und wirkungsvolle Weise unterstützt und beschleunigt werden kann.
Es geht hier NICHT darum, in einer hektischen Welt immer mehr und noch mehr leisten zu können. Es geht darum, in einer schnelllebigen Zeit gesund zu bleiben und sich nach Krisen wieder vollständig zu erholen.
Woher kommt der Begriff?
Das Wort stammt aus dem lateinischen "resilire" und heisst wörtlich übersetzt "abprallen, zurückfedern". Bekannt ist der Begriff aus der Physik; er beschreibt die Fähigkeit eines Materials nach einer Störung, die von aussen kommt, sich rasch wieder in die Ursprungsform zur begeben - wie das englische Wort "resilience", welches "Spannkraft, Widerstandfähigkeit und Elastizität" bedeutet.
Das heisst, auch der Mensch kann sich nach einer stressvollen, belastenden Krisenzeit wieder erholen und in seinen ursprünglichen entspannten Zustand zurückfinden.
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Martin Niederhauser | Burgdorf |
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